Kayıt olduğunuz için teşekkürler.

90 DAKİKA SEANS

Bu oturum Coerver Coaching Co Kurucusu Alf Galustian tarafından tasarlanmıştır.

Oturum Planlayıcımızı temel alır ve farklı yaş ve yeteneklere uyarlanabilir. Matkap kurulumu ve videolar aşağıda ve indirilebilir PDF'de bulunabilir.
Oturum Tatbikatlarını İndirin

Top Ustalığı

AMAÇ

Top Ustalığını Geliştirmek için.

90 Dakikalık Oturum Planı
Top Ustalığı 1
KURMAK
  • 5 x 5 yardlık bir ızgara oluşturmak için her biri 10 x 10 yard olan dört kutu.
  • Üç veya dört oyuncudan oluşan iki grup, Kuzey ve Doğu, her oyuncunun bir topu var.
  • Koç iki farklı renk konisi tutar.
EYLEM

Adım 1 Tekrar:

  • Topu olan oyuncuların her biri, birbirleriyle aynı çizgide kalmaya çalışarak ızgara boyunca hareket eden seçilmiş bir Top Ustalık Hareketi (Karıştırma veya Tek Kesme) yapar. Koç, oyuncunun renk araması için renkli konilerden birini tutar ve yukarı bakmalarını sağlar. İlk iki oyuncu koçu geçtiğinde, antrenör bir sonraki gruba döner ve o gruptan iki oyuncu gider. Gruplar alternatif olarak gider.

Adım 1 Tekrar:

  • Şimdi takım başına bir top. "Kuzey" birbirine karşı takımlar. İlk oyuncular koça doğru 15 Top Ustalığı Hareketi yapar, ardından döner ve bir sonraki takım arkadaşlarına geçer. Bitiren ilk takım kazanır. Şimdi “Doğu” oyuncuları da aynısını yapıyor.
DAHA ZOR
  • Daha zor Top Ustalık Hareketleri kullanın örn.Dribble Cut
OYUNCUYA KOÇ ÖNERİSİ
  • Ara sıra yukarıya bakın, böylece yanınızdaki oyuncuyla aynı hizada kalabilirsiniz.

hız

AMAÇ

Top Hızıyla Koşmayı Geliştirmek için.

90 Dakikalık Oturum Planı
Hız 1
KURMAK
  • 24 yarda sahip iki bitişik 4yd ızgara. Izgaraların sonunda konilerle işaretlenmiş çizgiler.
  • Takım başına bir top ile iki takım.
EYLEM
    Pas geçen oyuncu geriye doğru koşar ve karşılayan oyuncu ilk dokunuşuyla topu ileriye götürür ve sıralama devam eder.
DAHA ZOR
  • R1 4 yarda dripling yapıyor. çizgi daha sonra Y1'e geçer ve Y1 ile örtüşür.
  • R1 sadece Y1'i yakalamaya çalışır, ancak koşusuna veya topa müdahale etmez.
  • Y1, R2'ye geçer ve R2 ile örtüşür ve dizi tam hızda devam eder.
OYUNCUYA KOÇ ÖNERİSİ
  • Baskı altındayken bile iyi bir ilk dokunuşa odaklanın. Bir fumble çok yer kaybeder.

1v1 Saldırı Oyunu Hareketleri

AMAÇ

Yön Değişikliklerini İyileştirmek ve Topu Korumak.

90 Dakikalık Oturum Planı
1v1 Saldırı Oyunu M1'i Taşıyor
KURMAK
  • Diyagrama göre 10 x mavi/turuncu disk kullanan 10 x 12 / 12 x 2 yarda ızgara.
  • Izgara başına 3 oyuncu, 2'si üçgenin tabanında birer top ile.
EYLEM
  • İki oyuncu büyük koni üzerinde başlar.
  • Üçgenin tabanındaki bir oyuncu sınırlı basınç savunucusudur.
  • İlk oyuncu topla başlar, defans oyuncusu tarafından meydan okunduğunda topu korur, ardından topu karşı köşeye alan bekleyen takım arkadaşına geçer ve dizi devam eder.

Kullanılacak Oyun Hareketleri – Yön Değiştirme Hareketleri (COD)

  • iç kesim
  • Dış Kesim
DAHA ZOR
  • Hook Turn gibi daha zor Game Moves kullanarak işi zorlaştırın
OYUNCUYA KOÇ ÖNERİSİ
  • COD dönüşü yapmadan önce sadece bir veya iki dokunuş yapın.

Küçük Grup Oyun Saldırısı

AMAÇ

Kombinasyon Oyununun Hızını ve Doğruluğunu Artırmak için.

90 Dakikalık Oturum Planı
Küçük Grup Oyunu Saldırısı (SGA1)
KURMAK
  • 20x20 yard alan çevresinde farklı renkli kapılar
  • Oyuncular 3 takıma ayrılır, takım başına maksimum 6 oyuncu, ardından takım halinde çiftler halinde
  • çift ​​başına 1 top
EYLEM

1 Adım:

  • Her takımdaki ilk çift alana girer ve herhangi bir kapıdan herhangi bir sırayla 12 pas (gol) yapmalıdır, altı pas attıktan sonra bir sonraki takım arkadaşını gitmek için etiketlemek için geri dönerler. Bitiren ilk takım kazanır.

2 Adım:

  • Şimdi bir sonraki kapıya gitmeden önce çift geçiş.
DAHA ZOR
  • Karşılayan oyuncu geri pas vermeden önce üç kapıdan dripling yapmalıdır.
OYUNCUYA KOÇ ÖNERİSİ
  • Bir sonraki hedefinizi bulmak için gözler yukarı. Meşgul olduğu yere gitmeyin çünkü bu sizi yavaşlatacaktır.