Дякуємо за реєстрацію.
90 ХВИЛИН СЕСІЇ
Це заняття було розроблено співзасновником Coerver Coaching Альфом Галустіаном.
Він заснований на нашому планувальнику занять і може бути адаптований для різного віку та здібностей. Налаштування тренування та відео можна знайти нижче, а також PDF-файл, який можна завантажити.
Він заснований на нашому планувальнику занять і може бути адаптований для різного віку та здібностей. Налаштування тренування та відео можна знайти нижче, а також PDF-файл, який можна завантажити.
Володіння м'ячем
МЕТА
Для покращення володіння м’ячем.
НАСТРОЙКА
- Чотири коробки, 5 x 5 ярдів кожна, щоб створити сітку 10 x 10 ярдів.
- Дві групи з трьох або чотирьох гравців, на півночі та на сході, кожен гравець з м’ячем.
- Тренер тримає два конуси різних кольорів.
ДІЇ
Крок 1 Повторення:
- Кожен гравець з м’ячем виконує один вибраний хід «Вправність м’яча» (перемішування або поодинокі розрізи), подорожуючи сіткою, намагаючись залишатися на одній лінії один з одним. Тренер тримає один із кольорових конусів, щоб гравець назвав колір, переконавшись, що вони дивляться вгору. Коли перші два гравці проходять повз тренера, тренер повертається до наступної групи, а два гравці з цієї групи йдуть. Групи ходять альтернативно.
Крок 1 Повторення:
- Тепер по одному м'ячу на команду. Команди «Північ» одна проти одної. Перші гравці виконують 15 рухів з володіння м’ячем у бік тренера, потім повертаються та передають наступному партнеру по команді. Виграє команда, яка першою фінішує. Тепер те саме роблять гравці «Сходу».
ЗРОБИТИ СКЛАДНІШЕ
- Використовуйте складніші прийоми володіння м’ячем, наприклад, ведення м’яча
ПОРАДА ТРЕНЕРУ ГРАВЦЮ
- Час від часу дивіться вгору, щоб залишитися в одній лінії з гравцем поруч.
швидкість
МЕТА
Щоб покращити швидкість бігу з м’ячем.
НАСТРОЙКА
- Дві суміжні сітки 24 ярди з 4 ярдами. Лінії, позначені конусами на кінцях сіток.
- Дві команди з м'ячем на команду.
ДІЇ
-
Гравець, який віддає пас, біжить назад, а той, хто приймає, першим дотиком бере м’яч вперед, і послідовність продовжується.
ЗРОБИТИ СКЛАДНІШЕ
- R1 веде м'яч на 4 ярди. потім лінія переходить до Y1 і перекриває Y1.
- R1 просто намагається зловити Y1, але не заважати йому/її бігти чи м’ячу.
- Y1 переходить до R2 і перекриває R2, і послідовність продовжується на повній швидкості.
ПОРАДА ТРЕНЕРУ ГРАВЦЮ
- Зосередьтеся на хорошому першому дотику, навіть якщо на нього тиснуть. Намацання втрачає багато грунту.
Ходи в атаці 1 на 1
МЕТА
Для покращення зміни напрямку та захисту м’яча.
НАСТРОЙКА
- Сітка 10 x 10 / 12 x 12 ярдів із використанням 2 синіх/помаранчевих дисків, як показано на схемі.
- 3 гравці на сітку, по 2 з м’ячем у основі трикутника.
ДІЇ
- Два гравці починають на великому конусі.
- Один гравець у основі трикутника є захисником з обмеженим тиском.
- Перший гравець починає з м’ячем, коли йому кидає виклик захисник, закриває м’яч, потім пасує своєму партнеру по команді, який очікує, який бере м’яч у протилежний кут, і послідовність продовжується.
Ігрові рухи для використання – рухи зміни напрямку (COD)
- Внутрішній виріз
- Зовнішній виріз
ЗРОБИТИ СКЛАДНІШЕ
- Зробіть це складнішим, використовуючи складніші ігрові рухи, наприклад, поворот гака
ПОРАДА ТРЕНЕРУ ГРАВЦЮ
- Зробіть лише один або два дотики, перш ніж зробити хід COD.
Атака малої групи
МЕТА
Щоб покращити швидкість і точність гри в комбінації.
НАСТРОЙКА
- Різнокольорові ворота навколо площі 20x20 ярдів
- Гравці поділяються на 3 команди, максимум 6 гравців на команду, потім попарно
- 1 м'яч на пару
ДІЇ
Крок 1:
- Перша пара в кожній команді йде в зону і повинна зробити 12 передач (голів) через будь-які ворота в будь-якому порядку, коли вони зроблять шість, вони біжать назад, щоб позначити наступну пару партнерів по команді. Перемагає команда, яка першою фінішує.
Крок 2:
- Тепер подвійний пас перед наступними воротами.
ЗРОБИТИ СКЛАДНІШЕ
- Гравець, який приймає, повинен пройти через троє воріт, перш ніж віддати пас.
ПОРАДА ТРЕНЕРУ ГРАВЦЮ
- Підніміть очі, щоб знайти свою наступну мету. Не йдіть туди, де є багато людей, оскільки це сповільнить вас.