Як планувати заняття
Планування сесії
Знання того, що ви хочете практикувати, має вирішальне значення, щоб отримати максимальну віддачу від ваших тренувань, але це також одна з найстрашніших речей для нового тренера: дехто вважає, що вправ занадто багато на вибір, а інші запам’ятають лише вправи. вони тренувалися як гравець.
Наші заняття в Coerver Coaching ми будуємо відповідно до нашого Планувальника сесій Coerver Coaching. Для отримання додаткової інформації про це перейдіть тут.
Ми зібрали кілька порад, які допоможуть вам:
Підготовка
Постарайтеся розмістити своє поле до початку сесії. Переконайтеся, що на полі немає небезпечних предметів, а ворота надійно зафіксовані.
Вибір вправ та ігор для вашого заняття
Щотижня підбирайте вправи та ігри, які допоможуть гравцям відпрацьовувати свої паси та прийоми, а також навички атаки та захисту. Переконайтеся, що вправи відповідають віку та здібностям ваших гравців, вибір забавних вправ особливо важливий для молодших гравців. Якщо тренування можна перетворити на змагання між гравцями та групами (наприклад, естафети з різними навичками), то гравці будуть більш заангажованими, зосередженими і цінуватимуть важливість швидкості в грі. Нарешті, переконайтеся, що принаймні 30% вашої сесії становлять невеликі ігри, де ви дуже мало тренуєтеся, збережіть це наприкінці і дайте їм одну-дві поради, які допоможуть їм наступного разу.
Прогрес - це король
Вибирайте вправи та ігри, які мають складніші варіанти. Поступове збільшення складності допомагає гравцям покращувати та вдосконалювати свої навички, не перевантажуючи їх. Виберіть навик, скажіть передачу, а потім виберіть вправу з 3 частин: Частина перша: повторення передачі. Навичка. Друга частина: збільшити складність, наприклад, передача одним дотиком або швидша передача. Частина третя: додайте суперника, який намагається виграти м’яч. як проходження відбувається.
Час це правильно
Час ваших занять обмежений, тому подумайте, скільки часу ви приділите кожній вправі. Плануючи заняття, подумайте про час підготовки, фактичний час практики та час збирання речей. Подумайте про те, скільки вправ та ігор ви хочете зробити – як орієнтир, від трьох до чотирьох, ймовірно, це правильно, переконайтеся, що принаймні 30% вашого сеансу припадає на невеликі ігри, здебільшого вільні від будь-якого коучинга.
Робити і не робити
Намагайтеся, щоб спілкування було простим, коротким і зрозумілим. Підбадьорюйте і будьте позитивними, хваліть наполегливу працю. Уникайте критики щодо продуктивності гравців. Не переривайте вправу занадто часто, тримайте її в русі, якщо гравці не розуміють вправу або з міркувань безпеки. Нарешті, не перестарайтеся!
Будь ласка, перегляньте наші Умови використання та Політика Конфіденційності.